BOTTOM10
ACTIVITAT DEL CENTRE ESPORTIU
Inclosa en el Programa d'Activitats Dirigides (PAD)
BOTTOM10
Cul dur!
Gluti, cul, "trassero", "cartuxeras"....
Sessió exprés intensa de 10 minuts.
Treballem el gluti amb exericicis com patades, squats, lunges... tambe tonifiquem la musculatura de les cames en general.
L'objectiu...: el cul amunt, dur i ben rodó!
Amb aquest treball de reforç de la faixa abdominal aconseguim enfortir un dels grups musculars més grans del cos, base de molts esports i essencial per al seu bon rendiment.
Protegim l'esquena, i ajudem a que aquesta deixi de fer mal quan ens movem durant el dia a dia o durant l'entrenament d'altres disciplines.
