-
ATENEU
-
CULTURAL
-
SOCIAL
-
ESPORTIU
-
ATENENS
-
INSTAL·LACIONS
-
Horaris d'avui
Dilluns
x06:45 - 07:30 BODYPUMP 08:15 - 09:00 AQUAMOVE 08:30 - 09:15 HATAIOGA 09:30 - 10:00 BOXTRAINING 09:30 - 10:15 AQUADYNAMIC 10:00 - 10:45 BODYBALANCE 10:15 - 11:00 BODYPUMP 11:15 - 12:00 CICLOINDOOR 11:45 - 12:30 MAMYFLOW 13:45 - 14:30 CARDIOFIT 14:35 - 15:05 BODYBALANCE 15:15 - 16:00 DANCE 16:00 - 16:45 AQUADYNAMIC 16:00 - 16:45 CICLOVIRTUAL 16:30 - 17:15 BODYPUMP 17:15 - 18:00 HIIT 17:15 - 18:00 PILATES 18:00 - 18:10 6PACK10 18:15 - 19:00 FULLWORK 18:15 - 19:00 BODYCORE 18:15 - 19:00 CICLOINDOOR 19:00 - 19:30 BOXTRAINING 19:15 - 20:00 PILATES 19:15 - 20:00 CARDIOFIT 19:15 - 20:00 CICLOINDOOR 20:00 - 20:10 BOTTOM10 20:15 - 21:00 BODYBALANCE 20:15 - 21:00 AQUADYNAMIC 20:15 - 21:00 HIIT 20:15 - 21:00 CICLOINDOOR 21:05 - 21:50 BODYPUMP
AQUAMOVE
* Ateneu Les Bases es reserva el dret de modificació d'aquest horari.
| dl | dt | dc | dj | dv | db | dg | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:15 - 09:00 | AIGUA | |||||||
| 09:30 - 10:15 | AIGUA | |||||||
| 10:15 - 11:00 | AIGUA | |||||||
| 16:00 - 16:45 | AIGUA | |||||||
| 20:15 - 21:00 | AIGUA |
Enfortim la musculatura general. Exercicis de força aïllats i/o en cadenes cinètiques.
Què aconsegueixo: Definir el cos i augmentar el metabolisme basal provocant un major consum de grasses en repòs i post entrenament.
Exercicis de tonificació general a la piscina utilitzant la resistència de l’aigua amb materials com els xurros, manuelles, pilotes, pullboys i fustes. Sense impacte. No cal saber nedar.