HIIT
ACTIVITAT DEL CENTRE ESPORTIU
Inclosa en el Programa d'Activitats Dirigides (PAD)
HIIT
Treball a l'estil militar sense pietat!
Capacitat anaeròbica i tonificació muscular general
Sessió de 30 minuts de treball cardiovascular i muscular utilitzant el propi cos. Entrenament mitjançant intervals d’alta intensitat i de curta durada, amb altres d’intensitat moderada o en recuperació activa.
Exercicis funcionals utilitzant principalment el propi pes com a resistència en contra la gravetat, i, en ocasions també petit material.
Busquem el treball anaeròbic cardiovascular. Millorem la capacitat atlètica general del cos i el cor.
