-
ATENEU
-
CULTURAL
-
SOCIAL
-
ESPORTIU
-
ATENENS
-
INSTAL·LACIONS
-
Horaris d'avui
Dijous
x06:45 - 07:30 FULLWORK 07:00 - 07:45 CICLOVIRTUAL 08:00 - 08:45 AQUADYNAMIC 08:30 - 09:15 BODYBALANCE 09:15 - 10:00 AQUAMOVE 09:30 - 10:00 DANCE 10:15 - 11:00 HIPOPRES/PILATES 10:30 - 11:15 BODYCOMBAT 11:00 - 11:45 CICLOVIRTUAL 13:45 - 14:30 CICLOVIRTUAL 13:45 - 14:30 BODYCOMBAT 15:00 - 15:45 BODYPUMP 16:00 - 16:45 AQUADYNAMIC 16:30 - 17:00 CICLOVIRTUAL 17:30 - 18:15 ZUMBA 18:00 - 18:45 CICLOINDOOR 18:30 - 19:15 BODYBALANCE 18:30 - 19:15 BODYPUMP 19:00 - 19:45 CICLOINDOOR 19:30 - 20:15 PILATES 19:30 - 20:15 FULLWORK 20:00 - 20:45 CICLOVIRTUAL 20:30 - 21:15 DANCE 20:30 - 21:15 PILATES 21:00 - 21:45 CICLOVIRTUAL
HIIT
ACTIVITAT DEL CENTRE ESPORTIU
Inclosa en el Programa d'Activitats Dirigides (PAD)
HIIT
Treball a l'estil militar sense pietat!
Capacitat anaeròbica i tonificació muscular general
Sessió de 30 minuts de treball cardiovascular i muscular utilitzant el propi cos. Entrenament mitjançant intervals d’alta intensitat i de curta durada, amb altres d’intensitat moderada o en recuperació activa.
Exercicis funcionals utilitzant principalment el propi pes com a resistència en contra la gravetat, i, en ocasions també petit material.
Busquem el treball anaeròbic cardiovascular. Millorem la capacitat atlètica general del cos i el cor.
