-
ATENEU
-
CULTURAL
-
SOCIAL
-
ESPORTIU
-
ATENENS
-
INSTAL·LACIONS
-
Horaris d'avui
Dimecres
x06:45 - 07:30 CARDIOFIT 07:00 - 07:45 CICLOVIRTUAL 08:00 - 08:45 AQUADYNAMIC 08:30 - 09:15 CICLOVIRTUAL 09:15 - 10:00 AQUADYNAMIC 09:30 - 10:00 BODYPUMP 10:00 - 10:45 CICLOINDOOR 10:15 - 11:00 FULLWORK 11:00 - 11:45 CICLOVIRTUAL 13:45 - 14:30 CICLOVIRTUAL 13:45 - 14:30 BODYPUMP 15:00 - 15:45 HIIT 16:00 - 16:45 AQUAMOVE 16:30 - 17:15 CICLOINDOOR 17:30 - 18:15 FULLWORK 17:30 - 18:15 PILATES 18:00 - 18:45 CICLOINDOOR 18:30 - 19:15 HIIT 19:00 - 19:45 CICLOINDOOR 19:30 - 20:15 BODYPUMP 19:30 - 20:15 BODYBALANCE 20:00 - 20:45 CICLOINDOOR 20:15 - 21:00 AQUADYNAMIC 20:30 - 21:15 BODYCOMBAT 21:00 - 21:45 CICLOVIRTUAL
HIIT
* Ateneu Les Bases es reserva el dret de modificació d'aquest horari.
| dl | dt | dc | dj | dv | db | dg | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 - 10:00 | FITNESS | |||||||
| 13:45 - 14:30 | MULTIFUNCIONAL | |||||||
| 15:00 - 15:45 | MULTIFUNCIONAL | |||||||
| 17:30 - 18:15 | MULTIFUNCIONAL | |||||||
| 18:30 - 19:15 | MULTIFUNCIONAL | |||||||
| 19:30 - 20:15 | MULTIFUNCIONAL | |||||||
| 20:30 - 21:15 | MULTIFUNCIONAL |
Enfortim la musculatura general. Exercicis de força aïllats i/o en cadenes cinètiques.
Què aconsegueixo: Definir el cos i augmentar el metabolisme basal provocant un major consum de grasses en repòs i post entrenament.
Sèries intervàl·liques de 4 minuts d’exercicis funcionals i cardiovasculars. Intervals molt curs i intensos de treball anaeròbic amb pujada de pulsacions durant períodes curts. 10 rondes.