HIIT
* Ateneu Les Bases es reserva el dret de modificació d'aquest horari.
dl | dt | dc | dj | dv | db | dg | ||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:30 - 10:00 | FITNESS | |||||||
13:45 - 14:30 | MULTIFUNCIONAL | |||||||
15:00 - 15:45 | MULTIFUNCIONAL | |||||||
17:30 - 18:15 | MULTIFUNCIONAL | |||||||
18:30 - 19:15 | MULTIFUNCIONAL | |||||||
19:30 - 20:15 | MULTIFUNCIONAL | |||||||
20:30 - 21:00 | MULTIFUNCIONAL |
Enfortim la musculatura general. Exercicis de força aïllats i/o en cadenes cinètiques.
Què aconsegueixo: Definir el cos i augmentar el metabolisme basal provocant un major consum de grasses en repòs i post entrenament.
Sèries intervàl·liques de 4 minuts d’exercicis funcionals i cardiovasculars. Intervals molt curs i intensos de treball anaeròbic amb pujada de pulsacions durant períodes curts. 10 rondes.