-
ATENEU
-
CULTURAL
-
SOCIAL
-
ESPORTIU
-
ATENENS
-
INSTAL·LACIONS
-
Horaris d'avui
Dijous
x06:45 - 07:30 FULLWORK 08:15 - 09:00 AQUADYNAMIC 08:30 - 09:00 PILATES 09:30 - 10:00 ZUMBA 09:30 - 10:15 AQUAMOVE 10:15 - 11:00 HIPOPRES/PILATES 10:15 - 11:00 BODYCOMBAT 11:15 - 12:00 BODYPUMP 11:45 - 12:30 CICLOVIRTUAL 13:45 - 14:30 BODYCOMBAT 14:35 - 15:05 HIIT 15:15 - 16:00 BODYPUMP 16:00 - 16:45 AQUADYNAMIC 16:30 - 17:00 CARDIOFIT 17:15 - 18:00 ZUMBA 17:15 - 18:00 CICLOINDOOR 18:00 - 18:10 6PACK10 18:15 - 19:00 BODYBALANCE 18:15 - 19:00 BODYPUMP 18:15 - 19:00 CICLOINDOOR 19:00 - 19:10 BOTTOM10 19:15 - 20:00 FULLWORK 19:15 - 20:00 CICLOINDOOR 19:15 - 20:00 BODYCORE 20:00 - 20:10 6PACK10 20:15 - 20:45 BOXTRAINING 20:15 - 21:00 PILATES 20:15 - 21:00 DANCE 21:05 - 21:35 HIIT
HIIT
* Ateneu Les Bases es reserva el dret de modificació d'aquest horari.
| dl | dt | dc | dj | dv | db | dg | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:30 - 10:00 | MULTIFUNCIONAL | |||||||
| 11:00 - 11:30 | MULTIFUNCIONAL | |||||||
| 13:45 - 14:30 | MULTIFUNCIONAL | |||||||
| 14:35 - 15:05 | MULTIFUNCIONAL | |||||||
| 16:30 - 17:00 | MULTIFUNCIONAL | |||||||
| 17:15 - 18:00 | MULTIFUNCIONAL | |||||||
| 18:15 - 19:00 | MULTIFUNCIONAL | |||||||
| 19:15 - 20:00 | MULTIFUNCIONAL | |||||||
| 20:15 - 21:00 | MULTIFUNCIONAL | |||||||
| 21:05 - 21:35 | MULTIFUNCIONAL |
Enfortim la musculatura general. Exercicis de força aïllats i/o en cadenes cinètiques.
Què aconsegueixo: Definir el cos i augmentar el metabolisme basal provocant un major consum de grasses en repòs i post entrenament.
Sèries intervàl·liques de 4 minuts d’exercicis funcionals i cardiovasculars. Intervals molt curs i intensos de treball anaeròbic amb pujada de pulsacions durant períodes curts. 10 rondes.