-
ATENEU
-
CULTURAL
-
SOCIAL
-
ESPORTIU
-
ATENENS
-
INSTAL·LACIONS
-
Horaris d'avui
Divendres
x06:45 - 07:30 PILATES 08:15 - 09:00 AQUAFIT 08:30 - 09:15 BODYBALANCE 09:30 - 10:00 TABATAFIVE 09:30 - 10:15 AQUADYNAMIC 10:00 - 10:45 ZUMBA 10:15 - 11:00 CICLOINDOOR 11:00 - 11:45 HATAIOGA 11:30 - 12:00 AQUAFIT 13:45 - 14:30 TABATATEN 14:30 - 15:00 BODYBALANCE 15:15 - 16:00 CICLOINDOOR 16:00 - 16:45 AQUADYNAMIC 17:15 - 18:00 BODYPUMP 18:00 - 18:30 BOXTRAINING 18:15 - 19:00 DANCE 18:15 - 19:00 CICLOINDOOR 19:00 - 19:10 BOTTOM10 19:15 - 20:00 CARDIOFIT 19:15 - 20:00 ESQUENASANA 20:15 - 21:00 CICLOINDOOR
TABATATEN
* Ateneu Les Bases es reserva el dret de modificació d'aquest horari.
| dl | dt | dc | dj | dv | db | dg | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 13:45 - 14:30 | MULTIFUNCIONAL | |||||||
| 18:15 - 19:00 | MULTIFUNCIONAL | |||||||
| 20:15 - 21:00 | MULTIFUNCIONAL |
Enfortim la musculatura general. Exercicis de força aïllats i/o en cadenes cinètiques.
Què aconsegueixo: Definir el cos i augmentar el metabolisme basal provocant un major consum de grasses en repòs i post entrenament.
Sèries intervàl·liques de 4 minuts d’exercicis funcionals i cardiovasculars. Intervals molt curs i intensos de treball anaeròbic amb pujada de pulsacions durant períodes curts. 10 rondes.