Ateneu Les Bases
Inici   »  ESPORTIU   »  Act. cosment   »  PILATES

PILATES

ACTIVITAT DEL CENTRE ESPORTIU

Inclosa en el Programa d'Activitats Dirigides (PAD)

 

 

PILATES

Connecta’t

 

Faixa abdominal, estiraments i relaxació. Apte per a tothom!

 

 

Sessió de 30 o 45 minuts on treballem amb petit material inestable com les pilotes soft gym i fit ball, i el foam roller, i/o amb el pròpi cos.

 

Mitjançant moviments, exercicis i postures estàtiques en diferents posicions del cos (bipedestació, supinació, pronació i lateral) treballem per enfortir la faixa abdominal i sanejar el cos, amb exercicis d'articulació de la columna, mobilització de la pelvis i connexió de la zona escapular i glutis.

 

Els mals d'esquena se suavitzen i/o s'eviten, ja que el treball ens ajuda a millorar la postura estàtica i dinàmica en la nostra vida diària.

El treballem en dues variants:


PILATES: Fem els exercicis amb els suport de material petit com pioltes petits i grans, cercles, xurros,...

MATPILATES: Fem els exercicis sense material annexe, sempre treballant amb el propi cos.

 

Clica per a veure l'espai (+)

 

 

 

 

 

» Notícies relacionades