PILATES
ACTIVITAT DEL CENTRE ESPORTIU
Inclosa en el Programa d'Activitats Dirigides (PAD)
PILATES
Connecta’t
Faixa abdominal, estiraments i relaxació. Apte per a tothom!
Sessió de 30 o 45 minuts on treballem amb petit material inestable com les pilotes softgym i fitball, i el foam roller, i/o amb el pròpi cos.
Mitjançant moviments, exercicis i postures estàtiques en diferents posicions del cos (bipedestació, supinació, pronació i lateral) treballem per enfortir la faixa abdominal i sanejar el cos, amb exercicis d'articulació de la columna, mobilització de la pelvis i connexió de la zona escapular i glutis.
Els mals d'esquena se suavitzen i/o s'eviten, ja que el treball ens ajuda a millorar la postura estàtica i dinàmica en la nostra vida diària.
El treballem en dues variants:
PILATES: Fem els exercicis amb els suport de material petit com pilotes petits i grans, cercles, xurros,...
MATPILATES: Fem els exercicis sense material, sempre treballant amb el propi cos.
