BOX TRAINING
ACTIVITAT DEL CENTRE ESPORTIU
Inclosa en el Programa d'Activitats Dirigides (PAD)
BOXTRAINNING
L'entrenament més atlètic!
Condició física general i tècnica d'execusió
Les classes de Box Training són sessions que consisteixen en un treball de 30 minuts intensius, on combinem diferents exercicis de força intentant implicar el màxim de grups musculars possibles amb moviments quotidians, per tal que tinguin transferència en el dia a dia i aconseguim una major resistència i control a tot tipus d'esforços.
Són classes d'intensitat moderada-alta però adaptables al nivell de cada alumne, on utilitzem material variat de la Zona Box Training i el nostre propi pes corporal cos per aconseguir els resultats desitjats. També, sovint, sortim de l'espai fitness per utilitzar altres elements de les instal·lacions com escales i passadissos i/o, l'exterior.
Utilitzem sistemes d'entrenament com els mètodes AMRAP, TABATA, EMOM i d'altres tendències actuals.
